Leben mit Freund Schrubber

Die Wahrheit-Rückenschule: Ein Kurs gegen den sommerlichen Hexenschuss

Noch mögen Sie jung und elastisch sein. Unweigerlich aber wird der Tag kommen, an dem Sie nicht nur mit Rückenbeschwerden kämpfen, sondern gegen diese jämmerlich verlieren. Wahrscheinlich wird es noch in diesem heißen Sommer sein, wenn sie überhitzt und schweißnass im Durchzug stehen und sich den beliebten sommerlichen Hexenschuss holen. Was dann zu tun ist, entnehmen Sie bitte den folgenden Empfehlungen der Wahrheit.

1. Vorbereitung

1.0 Werkzeug

Ganz unverzichtbar in jedem Rücken-Haushalt sind ein Schrubber und eine Bratwurstzange.

1.1 Werkzeugdepot

Die Bratwurstzange muss auf Hüfthöhe zugänglich sein. Sie gehört weder in ein Gefäß auf dem Küchenschrank noch in eine unterste Schublade. Den Schrubber befestigen Sie zum Beispiel mit einem Faden so lose wie möglich am Kopfende ihres Bettes und ertragen alle albernen Bemerkungen darüber. Notfalls tarnen Sie ihn als Fahnenmast. Wenn Sie auf einem Futon schlafen, ersetzen Sie diese Unterlage gegen ein vernünftiges Bett, so lange Sie noch jung und elastisch sind.

1.2 Arbeitskleidung

Sie benötigen einen vorzeigbaren Morgen- oder Bademantel. Hängen Sie ihn an einen Haken im Badezimmer, niemals aber hinter eine klemmende, schwer zu öffnende Kleiderschranktür.

1.3 Dringende Maßnahme

Schnitzen Sie die örtliche Rufnummer Ihres notärztlichen Dienstes in den Schrubberstiel.

2. Bei Ausbruch des Kampfes

2.0 Angriff

Die Strategie der Rückenbeschwerden besteht darin, überraschend zuzuschlagen. Etwa, wenn Sie eine untere Schublade öffnen oder aus dem Bett steigen wollen. Im ersten Fall werden Sie sich entsetzt ins Bett schleppen und auf Linderung harren; im zweiten liegen Sie dort bereits. In beiden Situationen werden Ihnen die Rückenbeschwerden nahezu jede Bewegung unmöglich machen. Jeder Versuch, sich aufzurichten, wird von bislang ungekannten Schmerzen begleitet.

2.1 Weitere Reaktionen

Nicht wenige Opfer von Rückenbeschwerden denken laut Rückenschmerzstudien in diesem Moment daran, wie sie sich zum ersten Mal einen Hammer auf den Daumen schlugen oder mit dem großen Zeh unter eine Tür gerieten. Angesichts dieser höchst plastischen Erinnerung daran, laut brüllend und fast irrsinnig vor Schmerz auf einem Bein herumgehopst zu sein, entwickelt sich der Forschung zufolge das Bedürfnis, mit jedwedem Gerät und wahllos auf Zehen oder Daumen zu klopfen, um wenigstens auf einem Bein Hilfe holen zu können. Bleiben Sie ganz ruhig und versuchen Sie es gar nicht erst mit einem guten Buch.

2.2 Nützlicher Hinweis

Falls Sie eine Handfeuerwaffe besitzen, bewahren Sie diese niemals in Ihrer Nachttischschublade auf. Die Schmerzen lassen sich auch anderweitig beseitigen.

3. Verteidigung

3.0 Freund Schrubber

Lösen Sie den Schrubber aus seiner Verankerung. Begeben Sie sich in Seitenlage, stützen Sie sich auf den Schrubber und richten Sie sich mit seiner Hilfe so weit auf, dass Sie die Beine über den Bettrand bekommen.

3.1 Pause

Machen Sie jetzt eine Pause.

3.2 Fragen des Stils

Positionieren Sie den Schrubber zwischen ihren Füßen und stützen Sie ihn am Bettkasten ab. Ergreifen Sie den Schrubberstiel mit beiden Händen und ziehen Sie sich langsam hoch. Suchen Sie, gestützt auf den Schrubber, Ihr Telefon. Ertasten Sie die in den Stiel geschnitzte Nummer des Notarztes und wählen Sie.

3.3 Futon

Wenn Sie immer noch auf einem fernöstlichen Futon schlafen: Vielleicht können sie sich ja zur Tür rollen. Viel Glück dabei.

3.4 Durchhalten

Legen oder setzen Sie sich nicht wieder hin. Stützen Sie sich die nächste Stunde auf den Schrubber und warten Sie. Verkürzen Sie die Wartezeit, indem Sie sich mit Ihrem Morgenmantel bekleiden.

3.5 Hunger

Irgendwann werden Sie allen Schmerzen zum Trotz Hunger, Durst und Langeweile verspüren. Machen Sie Ihren Freundeskreis beizeiten darauf aufmerksam.

4. Folgen

4.0 Die siebte Kavallerie

Lassen Sie, nachdem der Notarzt Ihnen eine Spritze und ein paar Schmerztabletten für später gab, das Telefon nicht aus Versehen im Wohnzimmer liegen.

4.1 Noch ein nützlicher Hinweis. Erkundigen Sie sich beim Notarzt, ob bei den Schmerztabletten mit etwaigen Nebenwirkungen wie Diarhöe zu rechnen ist. Nehmen Sie in diesem Fall unbedingt den Schrubber mit ins Bett.

5. Nach der Schlacht

5.0 Bewaffnen Sie sich mit der Bratwurstzange.

5.1 Bewegen Sie sich und den Schrubber langsam zu Ihrer Wäschekommode. Öffnen Sie vorsichtig eine der Schubladen. Entnehmen Sie ihr eine Unterhose.

5.2 Setzen Sie sich auf den Bettrand. Lassen Sie die Unterhose zu Ihren Füßen fallen. Stellen Sie beide Füße oder Zehenspitzen in die Beinöffnungen des Slips. Ziehen Sie ihn mit der Bratwurstzange über die Waden, bis Sie Ihre Hände einsetzen können.

5.3. Verfahren Sie wie oben beschrieben mit Hose oder Kleid, versuchen Sie sich jedoch um Himmels willen nicht an Socken, Strümpfen oder Strumpfhosen.

6. Zukunftsaussichten

6.0. Warum sollte man nicht mit einen Schrubber zum Rückengymnastikkurs außer Haus gehen? „Hey, Rotznase, hast du ein Problem? Willst du einen Eins-a-Borstenabdruck? Nein? Dann schleich dich, verpickelter Elastiker!!!“ CAROLA RÖNNEBURG